Týden (nejen) pro něj
I muži mají své dny. A potřebují restart, pro tělo i pro duši. A právě pro ně máme dalších 7 tipů pro wellbeing - jarní obnovu mysli a těla. A nebojte se, chápeme, že muži vidí restart "trochu jinak".
PONDĚLÍ
Meatless Monday
Den bez masa? To dáte! A smažák se opravdu nepočítá. Dejte tomu říz a vstupte do nového týdne pěkně zostra. S pořádně žhavým kari si na maso ani nevzpomenete. A na tu papričku prosím vezměte pořádně ostrý nůž...
ÚTERÝ
Vykročte do nového dne po svých
Jděte dneska do práce pěšky nebo na kole. Nebo prostě vystupte o jednu zastávku dříve. Nemáte čas? A co si jednoduše dát ranní kávu po cestě? Máte doma dobrý kávovar? Připravte si ranní kávu sebou do termohrnku. Šetříte čas, peníze i přírodu tím, že si nebudete kupovat kávu v plastu. Nemáte kávovar? Víte, že většina dobrých kaváren vám ráda připraví kávu do vlastního termohrnku, protože také říká ne plastu?
STŘEDA
Soustředěná mysl
Mindfulness... co to zase je za výmysl? Soustředit se plně na přítomnost nemusíte nutně cvičit. Zahrajte si deskovou hru, během které "vypnete" vše kolem. Je to osvěžující, uvolníte stres a starosti dne a prevence Alzheimera je jen skvělý bonus navíc.
ČTVRTEK
Na sv. Patrika je nutno dodržovat pitný režim
Whisky nebo Guiness - den irského patrona je třeba uctít sklenicí dobrého moku. Pravda, do pitného režimu se to tak úplně nepočítá, ale do pánského wellbeing určitě.
PÁTEK
Opepřete vztah
Ať už si vyrazíte ven nebo si společně uvaříte večeři - udělejte si čas jen pro vás dva.
SOBOTA
Tátou roku
Až zažijete tu čistou dětskou radost z palačinkové snídaně, budete smažit rád. Ještě nejste táta? Snídaně do postele boduje na všech frontách.
Ale pozor! Je to návykový rituál. Je vysoce pravděpodobné, že pak budete smažit každý víkend. Pro ten případ doporučujeme pořízení pánve na palačinky nebo lívanečníku. Palačinkovou pánev bez vyššího okraje nutně potřebujete pro trénink správného nadhodu. Lívanečník zase určitě využijete, pokud máte ratolestí víc a otázka "kdo dostane první" je malou bojovkou.
NEDĚLE
Jaro je za dveřmi
Zítra oficiálně otevřeme dveře jaru. Co si založit zahrádku doma? Jde to i téměř bez péče, pokud si vyberete samozavlažovací květináč, který se pak stará o vaše bylinky skoro sám.
