Týden (nejen) pro ni
Vychutnejte si týden, kdy dáte vale zimě. Vpusťte do domova slunce, čerstvý vzduch a otevřete dveře poslům jara.
#1 PONDĚLÍ
Nadechněte se čerstvého vzduchu
Vysedněte o zastávku dříve, vyvenčete psa o něco déle, vyrazte na podvečerní procházku. Nemusíte hned trénovat na maraton. Stačí si vychutnat jarní slunce a vánek. Nemáte čas? Ranní kávu nebo čaj si připravte do termosky a vychutnejte si ji při procházce. Do práce dorazíte s čerstvou hlavou a spoustou energie.
#2 ÚTERÝ
Kupte si květiny
Dnes je Mezinárodní den žen. Že žádnou květinu nečekáte? Ale je to skvělý důvod si ji koupit. Jen tak. Poslové jara na vašem stole v krásné váze vás budou těšit příslibem slunce a teplých dnů po celý týden.
#3 STŘEDA
Zasmějte se
Jedna minuta smíchu má prý na mozek stejný relaxační účinek jako 45 minut fyzického cvičení. Pusťte si oblíbenou komedii, otevřete si víno s kamarádkami. Pusťte starosti za hlavu a smějte se od ucha k uchu.
#4 ČTVRTEK
Udělejte radost
Udělejte dnes radost někomu blízkému. Třeba "jen" zavolejte rodičům, vezměte kamarádku na kávu, nařežte větvičky kočiček pro starší sousedku, která nemůže vycházet ven. Nebo věnujte malý dárek, který to řekne za vás. Třeba svíčku Woodwick Golden Milk, která je vonnou verzí blahodárného zlatého mléka - směsi mléka a kurkumy, elixíru zdraví dle starověké indické ájurvédy.
#5 PÁTEK
Ať žijí pokojovky
Pokojové rostliny zažívají velký revival. V době, kdy jsme byli dlouho zavřeni doma, chtěl každý svou domácí zahrádku. Také jste si pořídili domů zeleň? S jarem je čas jim dát restart. Otřít prach, přesadit, rozrostlé kusy nasadit do větších květníků, pořídit novou konvičku.
#6 SOBOTA
Ukliďte si svůj prostor
S jarem máme chuť na úklid, nové začátky, detox těla i domova. Na úklid zimního oblečení to asi ještě nebude, ale co "vyčistit zónu" v kuchyni nebo domácí kanceláři? Do koše se vším přebytečným. A pokud se vám nezdá ani ten koš, třeba je čas na nový designový kousek na odpadky, který se nemusí schovávat v koutě.
#7 NEDĚLE
Ujděte dnes 10 000 kroků
Nejzdravějším a pro lidské tělo nejpřirozenějším pohybem je chůze. Nemusíte se upínat ke známé metě 10 000 kroků každý den. Ale víkend je ideální dobou vyrazit ven, nejlépe s někým, s kým je vám dobře. A nezapomeňte přibalit láhev s pitím. Přirozený pohyb, pitný režim a dostatek spánku naše tělo přivítá více než detox a drastické diety.
Březen je skvělým měsícem pro obnovu mysli a těla po zimě. Inspirujete se dalšími tipy pro náš wellbeing.
