Pitný režim
Jak skutečně vypít 2 l vody denně
Pitný režim je pro naše tělo důležitý. Pokud pijeme málo, trápí nás nejčastěji bolesti hlavy, jsme unavení, ztrácíme koncentraci. Tělo nevyplavuje škodliviny a trpí především správná funkce ledvin. Odborníci doporučují vypít 2-3 l vody denně. Podle vaší konstituce, aktivity a samozřejmě více v parných dnech. Daří se vám to? Každý den?
Nejjednodušším způsobem, jak pravidelný pitný režim dodržet, je použít jednoduchého, ale chytrého pomocníka - láhev na vodu.
Základem úspěchu je:
a/ mít tekutiny na očích nebo po ruce
b/ vypité množství si změřit
Chytré láhve na vodu
Ano, dnes už je chytrá i láhev na vodu. A že se výrobci s jejich důmyslností přímo předhánějí. Ukázkou je třeba Dot Bottle od Joseph Joseph - značky, která je držitelem 14 Red Dot Award ocenění za design. Láhev Dot Bottle důmyslně měří, kolikrát jste ji za den naplnili. Za každou vypitou láhev dostanete puntík. Jako ve školce? Ano, ale funguje to. Mrkněte na video výše.
Na lidi v pohybu zase myslí značka Kambukka. Jejich láhve Elton vynikají chytrým uzávěrem. Má 3 polohy - zavřeno, otevřeno a otevřeno na tlačítko. Ve třetí poloze pijete pouze, když zároveň tisknete tlačítko. K čemu to je? Na pití při pohybu. Při chůzi, běhu, ve fitku, ale i v autě za volantem. Máte jistotu, že se nepolijete.
S přírodní příchutí
Samotná voda vám nechutná? Přeslazené sirupy nejsou dobrou cestou ke zdraví. Sáhněte raději po plátku citrusu nebo pomeranče, čerstvých lístcích máty nebo jahodách a malinách.
A výrobci vám to opět zjednoduší. Karafy WMF jsou např. opatřeny víčky se sítkem, aby vám ingredience nepadaly při nalévání do sklenice. Láhve My Flavour od Eva Solo jsou zase vybaveny odnímatelným špízem na který můžete nabodnout ovoce dle chuti a nálady. Voda z ní lépe chutná, krásně se na ni dívá a oslníte i návštěvníky vaší kanceláře.
Láhve s širším hrdlem také využijete na smoothie. Tato zdravá snídaně nebo svačina se také počítá do pitného režimu. Podívejte se na naše tipy na přípravu smoothie.
Karafy na vodu
Moderní funkce není podmínkou. I krásná karafa na vašem stole může být stálou připomínkou pitného režimu. Výhoda karafy vs sklenice je jednoduchá - u sklenice snadno zapomeneme, kolikátou jsme dnes skutečně vypili.
Při výběru lahví i karaf na vodu věnujte pozornost materiálu. Nejlepší volbou je sklo, nerez nebo ekologické plasty jako je např. tritan. Neobsahují škodlivé složky a neabsorbují pachy a barvy nápojů.
Termoska není pro babičky
Pitný režim samozřejmě nemusíme dodržet jen vodou. V zimním období se rádi zahřejeme čajem. V zeleném a bílém čaji dodáme tělu injekci zdravých antioxidantů, maté a guarana nás povzbudí, bylinné nálevy očistí nebo uklidní. Kávu ale do pitného režimu bohužel započítat nemůžeme.
A žádné strachy, že s termoskou s čajem budete "uncool". Naopak. Influenceři ladí termosky a láhve ke svým fitness outfitům, kolům a kabelkám. Být fit je cool.
